Hubungi kami : 
Banyak pengemudi yang melakukan berbagai cara agar tidak mengantuk ketika mengemudikan kendaraannya. Apalagi tradisi mudik atau pulang kampung sebentar lagi akan dirasakan menjelang momen Hari Raya Idul Fitri.
Tak sedikit para pengemudi rela mengemudikan kendaraan hingga berjam-jam dan larut malam asalkan bisa bertemu keluarga tercinta di kampung halaman.
Meski demikian, menyetir dengan intensitas waktu yang berlebihan tentu tidak direkomendasikan karena rentan membuat pengendara cepat mengantuk yang sangat berbahaya dan dapat meningkatkan risiko kecelakaan
Baca juga: 10 Tips Aman Menghindari Diri Dari Tindak Pencurian Mobil
Dalam kasus-kasus yang cukup ekstrim, rasa kantuk saat berkendara mobil atau motor dapat menyebabkan kecelakaan yang berujung cedera bahkan kematian.
National Highway Traffic Safety Administration (NHTSA) memperkirakan sedikitnya terdapat 91 ribu kecelakaan akibat mengemudi saat mengantuk sepanjang tahun 2017 di Amerika Serikat.
Baca juga: Bahaya Air Hujan untuk Cat dan Bodi Mobil, Jika Malas Mencucinya
Dari kecelakaan tersebut, sekitar 50 ribu orang terluka dan hampir 800 kematian terjadi. Sebab itu, lakukan beberapa tips di bawah ini agar kamu bisa terhindar dari rasa kantuk saat berkendara:
1. Tidur dan istirahat yang cukup
Kurang tidur atau kurang istirahat tidak hanya membuat tubuh mengantuk, namun juga menyebabkan gangguan mental yang mirip dengan mabuk.
Risiko kurang tidur selama 24 jam bahkan setara dengan kandungan alkohol dalam darah sebesar 0,1 persen.
Baca juga: Cek Harga Ayla dan Agya Bekas Sebelum Launching yang Terbaru
Sebab itu, pastikan kamu tidur cukup sebelum memulai perjalanan, sehingga tubuh kamu fit dan terhindar dari kelelahan.
Jika kamu merasa mengantuk saat berkendara, carilah tempat istirahat atau rest area untuk beristirahat sejenak dan tidur.
Gunakan aplikasi peta digital seperti Google Maps atau Waze untuk membantu kamu menemukan rest area terdekat dari lokasi kamu.
Baca juga: Kelebihan Jalan Berbayar Atasi Kemacetan Jakarta, Apa Lebih Efektif Dibanding Ganjil Genap?
Caranya mudah, kamu cukup memasukkan kata kunci rest area terdekat di kolom pencarian, dan aplikasi akan menampilkan lokasi tempat peristirahatan terdekat dengan menunjukkan rute paling cepat.
2. Minum kopi
Mengonsumsi kopi digadang-gadang dapat membantu kamu tetap terjaga saat berkendara dan merupakan cara agar tidak mengantuk.
Sebab, senyawa kafein dalam kopi mampu memblokir sinyal kantuk dan lelah yang dirasakan agar tidak sampai ke otak. Alhasil, rasa kantuk dapat teratasi.
Baca juga: Jarang Ganti Filter Oli Mobil, Apa Efeknya Pada Mesin?
Namun, pastikan untuk tidak mengonsumsi terlalu banyak kopi, karena dapat menyebabkan dehidrasi dan meningkatkan kebutuhan untuk buang air kecil.
Dalam penelitian yang dilakukan Mayo Clinic menyebutkan, batas aman untuk mengonsumsi kafein adalah di kisaran 400 miligram (mg). Jumlah ini kira-kira setara dengan 4 cangkir kopi
3. Buka jendela
Cobalah sesekali matikan ac mobil kamu dan buka jendela untuk merasakan udara segar dari luar. Pasalnya, udara segar dapat membantu kamu tetap terjaga dan fokus yang merupakan cara agar tidak mengantuk saat mengemudi.
Baca juga: Cara Menggunakan Simulasi Kredit Mobil di mobbi untuk Tahu DP dan Cicilan
Namun jangan terlampau lama membuka jendela kendaraan jika jalanan penuh polusi. Hal ini agar kamu terhindar dari sirkulasi udara yang kurang baik dan membahayakan organ pernapasan.
4. Berbincang dan berinteraksi
Berbicara dengan teman atau anggota keluarga kamu yang menemani kamu di dalam mobil dapat membantu kamu tetap terjaga dan fokus dan merupakan cara agar tidak mengantuk saat mengemudi.
Semakin seru topik perbincangan yang dibahas, semakin kecil pula peluang kamu mengantuk Ketika mengendarai kendaraan. kamu juga disarankan untuk bergantian mengemudikan kendaraan dengan teman jika rasa kantuk tak kunjung hilang.
5. Dengarkan musik
Musik merupakan salah satu media yang bisa kamu gunakan sebagai salah satu cara agar tidak mengantuk saat mengemudi.
Baca juga: Perawatan Mesin Turbo, Jaga Oli dan Kualitas Bahan Bakar
Utamanya jika yang musik yang didengarkan bertempo cepat pemicu adrenalin. Buatlah daftar putar yang menenangkan dan membantu kamu tetap terjaga sebelum melakukan perjalan jarak jauh.
6. Hindari mengonsumsi obat dan makanan berat
Salah satu cara agar tidak mengantuk saat mengemudi adalah dengan menghindari mengonsumsi makanan yang berat atau terlalu banyak sebelum memulai perjalanan jarak jauh.
Sebab, makanan yang berat dan menumpuk di perut dapat membuat kamu merasa lelah dan kantuk. Selain itu hindari minum obat sebelum berkendara karena dapat memengaruhi konsentrasi kamu.
Baca juga: 6 Cara Merawat Electric Power Steering Biar Lebih Awet
Beberapa jenis obat yang wajib kamu hindari adalah obat anti mabuk, obat masuk angin atau obat-obatan lain yang bisa memberikan efek samping seperti mengantuk.
7. Lakukan peregangan
Salah satu cara agar tidak mengantuk saat mengemudi adalah dengan melakukan gerakan peregangan.
Kamu tidak perlu melakukan gerakan ekstrem, cukup lakukan beberapa peregangan ringan di kursi kemudi kamu atau berhenti sejenak untuk berjalan-jalan saat istirahat.
Baca juga: 8 Tips Mengemudi Aman di Tengah Cuaca Ekstrem Jakarta
Dijamin, ini merupakan cara agar tidak mengantuk saat mengemudi karena peregangan mampu membantu menjaga sirkulasi darah dan membuat kamu tetap terjaga.
Namun, jika kamu merasa terlalu mengantuk atau kelelahan, lebih baik berhenti di tempat yang aman dan beristirahat sejenak atau biarkan seseorang yang lain mengemudi. Selalu prioritaskan keselamatan kamu dan pengemudi lain di jalan raya.
Temukan mobil idamanmu atau informasi serta tips-tips otomotif menarik lainnya di mobbi! mobbi juga bisa diakses melalui aplikasi dengan mengunduhnya di Play Store atau App Store.