Hubungi kami : 
Mengalami mabuk darat tentunya sangat tidak menyenangkan, terutama ketika sedang melakukan perjalanan jauh. Misalnya saja ketika sedang melakukan perjalanan mudik Lebaran 2023.
Buat yang belum tahu, mabuk darat adalah kondisi pusing dan atau mual saat berada dalam kendaraan yang bergerak. Pada kondisi tersebut, otak tidak bisa mengolah sinyal yang dikirim mata, telinga dan tubuh saat berada dalam perjalanan.
Dampaknya adalah tubuh mengalami reaksi mulai dari rasa tidak enak di perut. Bahkan bisa juga mual, berkeringat, pusing, sulit berkonsentrasi, napas terengah-engah, hingga muntah.
Baca juga: Cegah Kecelakaan Mobil dengan Praktikan Tips Safety Berikut Ini!
Keluhan ini biasanya bisa hilang seiring waktu, bila sudah terbiasa dengan moda transportasi tersebut. Tapi bisa saja kambuh kemudian bila sudah lama tak menggunakan transportasi itu dan kemudian menggunakannya lagi.
Faktor risiko terjadinya mabuk darat
Orang yang paling berisiko mengalami mabuk darat belum tentu orang yang jarang bepergian, loh. Lalu, apa saja ya faktor risikonya?
- Berusia antara 2–12 tahun
- Membaca buku atau memainkan handphone dalam kendaraan selama perjalanan
- Terlalu lelah atau tidak tidur cukup sebelum berangkat
- Mengalami perubahan hormonal, seperti sedang haid, hamil, atau mengonsumsi pil KB
- Ada riwayat keluarga yang juga menderita mabuk perjalanan
- Punya fobia atau kecemasan terhadap perjalanan jauh
- Menderita penyakit tertentu, seperti migrain atau Parkinson
Tips hindari mabuk darat
Untuk mencegah terjadinya mabuk darat, ada beberapa hal yang bisa kamu lakukan. Apa saja itu?
1. Pilih posisi duduk yang bikin kamu merasa nyaman, seperti duduk menghadap ke depan di kereta api, atau duduk tepat di samping jendela dalam perjalanan dengan mobil pribadi atau bus.
2. Jangan mengkonsumsi makanan terlalu banyak, terlalu kenyang, terlalu asam atau terlalu pedas sebelum dan selama bepergian. Traksi atau guncangan dari kendaraan bisa menyebabkan kamu mual dan pusing.
3. Jangan juga membaca buku atau bermain ponsel selama di perjalanan, karena itu bisa menyebabkan ketidakselarasan antara mata dan telingamu. Di saat mata kamu berusaha fokus pada bacaan atau layar, tubuh justru berusaha menyeimbangkan posisi saat terjadi guncangan saat perjalanan, dan itu berisiko menimbulkan rasa pusing atau mual.
4. Siapkan makanan ringan atau permen (rasa mint atau jahe) untuk meminimalisir bila kemungkinan kamu merasa pusing dan mual selama di perjalanan.
5. Minum obat anti mabuk 1-2 jam sebelum berangkat. Simpan juga beberapa di dalam tasmu.
Cara mengatasi mabuk darat
Agar tidak mengalami mabuk darat, ada beberapa cara untuk mencegahnya. Inilah cara-caranya:
1. Turunkan sandaran kursi (bila memungkinkan) hingga kamu benar-benar merasa nyaman, lalu pejamkan mata.
2. Tarik dan hembuskan napasmu perlahan-lahan.
3. Jaga tubuh tetap hangat dengan mengenakan jaket/sweater bila suhu pada kendaraan dingin.
4. Hirup aroma dari essential oil berbahan alami, seperti mint, jahe, atau lavender.
5. Atau kamu juga bisa mencoba mengisap permen rasa mint atau jahe.
6. Minum air putih yang cukup.
Dan bila kamu bertugas sebagai pengemudi mobil selama perjalanan, usahakan untuk beristirahat setiap 4 jam. Hal ini perlu dilakukan agar perjalanan mudik bisa tetap aman dan jangan sampai memaksakan untuk berkendara.
Dengan begitu, mabuk darat tidak perlu menjadi pengganggu lagi ketika melakukan perjalanan mudik. Mudik nyaman, dan tentunya bisa sampai ke tempat tujuan dengan selamat ya.